Новости по теме: "тревоги"
Избавиться от тревоги и многих психологических проблем поможет средиземноморская диета. Об этом рассказал психиатр и доктор медицины Алекс Димитриу.
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН, специалист в статье для журнала Psychology Today отметил, что помогает избавляться от тревоги, стресса и других психологических проблем без приема таблеток. Именно к последним люди зачастую прибегают, как к единственному методу решения проблемы. Алекс Димитриу предостерёг от самостоятельного приёма лекарств и напомнил о пользе здорового образа жизни в лечении.
«Сон, физические упражнения, диета и медитация являются основой здоровья и могут помочь любому, в депрессии или нет, почувствовать себя лучше», — объясняет психиатр.
Первое, что необходимо, - наладить сон. Лучше всего для этого воспользоваться трекером и отслеживать, как влияет режим сна, питания и активностей на эмоциональное состояние.
