Новости по теме: "похудение"
От мясных продуктов отказываться не стоит, а вот исключить из рациона булочки и торты придется.
Когда девушка начинает избавляться от лишнего веса, щеки всегда «худеют» первыми, пишет портал Greatlove.ru. Тем не менее для достижения худобы лица нужно помнить несколько правил.
Некоторые диеты действительно помогают избавиться от избыточной массы тела, но в зеркале девушки начинают замечать, что кожа обвисает. Справиться с этим поможет массаж.
От жесткой диеты может пострадать здоровье, а бывают и случаи, когда сброшенный вес возвращается вдвойне. Смело ешьте овощи и фрукты, которые богаты клетчаткой и витаминами. Особенно диетологи советуют обращать внимание на брокколи, цветную капусту, листовой салат. Также полезны овощи зеленого цвета.
Ученые уверены, что спорт решает далеко не все в вопросах похудения.
На первое место в перечне вредных утренних привычек ученые поставили отказ от физкультуры. Без утренней зарядки о похудении нечего и мечтать, пишут «Дни.ру» со ссылкой на «АиФ». Даже минимальный комплекс упражнений помогает не только проснуться, но и подготовить организм к тяжелому дню.
Вторую позицию занимает кофе с молоком. Эксперты считают, что этот популярный «утренний» напиток плохо усваивается человеческим организмом, а в некоторых случаях его употребление может приводить к несварению желудка. Альтернатива кофе – крепкий чай или теплая вода с лимонным соком.
На третьем месте – безрадостный настрой, депрессия и хандра. Прийти в хорошую физическую форму смогут только те, кто просыпается с улыбкой на лице, а вечно хмурым и недовольным согражданам придется смириться с лишними килограммами.
По мнению специалиста, свежие овощи тормозят процесс избавления от лишнего веса.
Диетолог Ольга Усенко составила «черный список» продуктов, которые не стоит употреблять худеющим людям, сообщают «Известия». В список вошли помидоры, картофель, белокочанная и квашеная капуста, горох, лук, чеснок, фасоль, петрушка, укроп, кинза.
Свежие овощи в принципе не полезны для организма, считает специалист, поскольку вызывают брожение в желудке и нарушают процесс переваривания пищи.
Также эксперт не рекомендует есть цитрусы, абрикосы, бананы, чернослив, виноград и даже яблоки. От употребления ягод и фруктов натощак люди страдают метеоризмом, пишет Усенко на своей странице в соцсети. Особенно критично сочетание с молочными продуктами.
Испанские исследователи установили, что польза мандаринов для человека оказалась недооцененной. Выяснилось, что сладкие цитрусовые плоды могут способствовать похудению на клеточном уровне.
Ранее считалось, что во время диеты нельзя употреблять в пищу сладкие фрукты. Однако оказалось, что мандарины не только не мешают сбросу веса, а наоборот, оказывают на него положительное влияние.
Этот факт установили ученые из Университета Валенсии. Они выяснили, что органические пигменты и ретиноиды, содержащиеся в мандаринах, запускают борьбу с весом на клеточном уровне. Благодаря этому клетки расходуют больше калорий, при этом аппетит у человека не увеличивается.
Исследователи говорят, что огромное количество съеденных мандаринов, естественно, не поможет при лишнем весе. Тем более что, как и любой цитрус, они аллергенны. Но ученые намерены определить оптимальное количество мандаринов, которое можно употреблять людям, сидящим на диете.
Текст: Марина Лебедева.
Автор и ведущая программы «Про здоровье» на МТВ Любовь Яковлева нашла совет для тех, кто следит за своей фигурой и занимается спортом: заранее планируйте послетренировочный прием пищи.
Если оставить решение этой проблемы на момент после занятий, есть большой риск употребления в пищу вредных продуктов вроде шоколада, печенья и других сладостей, которые быстро подавляют чувство голода. То есть люди обычно выбирают вредные продукты, забывая о правильном питании, когда от них требуется сделать выбор сразу. А планирование рациона заблаговременно поможет избежать срывов в диете.
Еще одна интересная информация. Тоже касается физических нагрузок. Регулярные занятия аэробикой помогут сохранить в хорошей форме не только тело, но и, как заявили неврологи, мозг. И это доказал эксперимент. В нем участвовали 132 добровольца в возрасте от 20 до 67 лет.
Изначально все они имели показатели аэробной тренированности ниже среднего. В рамках эксперимента добровольцы занимались различными видами спорта четыре раза в неделю на протяжении полугода. В ходе исследования выяснилось, что люди, выполнявшие аэробные упражнения, не только продемонстрировали улучшение исполнительных функций мозга, но и увеличение толщины коры головного мозга.
Что делать, чтобы не болеть вовсе, куда обратиться, если нужна качественная медицинская помощь - ответы на эти вопросы в очередном выпуске программы «Про здоровье».
Волгоградский историк рассказывает, как удержать вес и не похудеть в течение долгих новогодних праздников.
Еще совсем недавно 26-летний научный сотрудник Волгоградского областного краеведческого музея Юрий Семинишин весил 130 килограммов. Но однажды ему это надоело, в голове промелькнула мысль - хватит!
- Я всегда был полным, как и члены моей семьи, но в 23 года решил, что пора менять свою жизнь, - рассказывает в интервью «Городским вестям» Юрий. - И тогда отчаянно бросился худеть: не ел и изматывал себя спортом.
За 3 месяца волгоградец похудел на 36 кг и... кожа по всему телу обвисла. Юрий признается, что это был большой стресс для организма и выглядел он не лучшим образом. И ему пришлось набирать вес обратно. После он разработал собственную методику похудения и упражнений. И за полгода добился впечатляющих результатов, похудев на 43 килограмма.
Он признается, что специально сбрасывать вес не собирался, но к этому шагу его подтолкнул проигрыш в спорт.
Николай Насика за полгода сбросил 35 кг. И получилось это почти случайно. 49-летний волжанин рассказывает, что весной 2018 года друг позвал его в спортбар поиграть в настольный теннис и сразу же одолел его. Николая это задело, и он решил во что бы то ни стало отыграться. Так начались его ежедневные тренировки с ракеткой в руках.
Николай 25 лет работает водителем-дальнобойщиком. Он отмечает, что во время рейсов диету соблюдать сложно. «В дороге я ем плотно утром и перед сном, - рассказывает Николай. - Но я всегда найду минутку, чтобы потренироваться. Например, во время ожидания груза можно отжиматься от бордюра».
Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на «Городские вести», каждый день, когда Николай не в рейсе, он по 2-3 часа играет в теннис. При этом свое меню он изменил минимально, лишь сократив порции еды.
31-летняя жительница Волгограда заказала в ближнем зарубежье запрещенный в РФ препарат, который снижает аппетит.
Женщину задержали полицейские прямо в отделении почты, сообщает ГУВД по Волгоградской области. Она получила посылку с субитрамином — это вещество используют для лечения больных ожирением, на территории России оно запрещено к свободному распространению.
Следователями Управления МВД России по г. Волгограду возбуждено уголовное дело по ч. 1 ст. 226 УК РФ «Контрабанда сильнодействующих веществ».
Закон предусматривает за данное деяние до семи лет лишения свободы. Ждать суда волгоградка будет под подпиской о невыезде.
Волжанка несколько лет «кормила» землячек опасными таблетками для похудения
Лекарство "смерти" женщина заказывала в Средней Азии, а потом тайно ввозила в регион. Как сообщает МТВ. ОНЛАЙН со ссылкой на ГУ МВД России по Волгоградской области, жительницу города-спутника удалось задержать накануне при попытке сбыта очередной партии таблеток.
Как оказалось, 31-летняя жительница Волжского продавала в Интернете запрещенный в Российской Федерации препарат сибутрамин как средство для похудения. Этот препарат официально входит в число смертельных и в 13% случаев приводит к анорексии со всеми вытекающими последствиями. Два года жительницы города-героя и города-спутника «убивали» себя сильнодействующим веществом в погоне за тонкой талией. Не мешало приобретать «желанные таблетки» для снижения веса нашим землячкам и «заоблачная цена»: волжанка реализовывала препараты в 8 раз дороже реальной их стоимости.
В результате обыска у женщины изъяли около 30 килограммов сибутрамина. Против нее возбуждено уголовное дело. Вину свою «незаконная предпринимательница» признала.
