Здоровье
Они стоят на страже нашего здоровья и прилагают все силы, чтобы его сберечь. Мастерство и профессионализм волгоградских врачей и медицинских сестёр по традиции отметили в канун Дня медицинского работника. Ежегодно он отмечается в третье воскресенье июня.
Сегодня они в не совсем привычных для них нарядах: костюмах и платьях, с прическами и ярким макияжем. Но большую часть времени все эти люди — настоящие герои в белых халатах.
"У меня была бабушка — участник Великой Отечественной, фельдшер, родители сказали — ты будешь, как бабушка, и я пошла по её стопам, и я не жалею, что работаю в медицине, я горжусь своей профессией и своим коллективом. Для меня эта награда — большая честь и благодарность моему руководству, что они меня так ценят", - делится старшая медицинская сестра приёмного отделения больницы скорой помощи №15 Волгограда Нелли Коломиец.
Поздравления получают не только врачи, медсёстры и фельдшеры, но и лаборанты, санитары и другие медработники. Ежедневно от их действий и скорости принятия решений зависят жизни и здоровье пациентов.
Индексация оплаты труда медработников стала одной из главных тем обсуждения на Пленуме. Он прошел сегодня в Волгограде с участием главы отраслевого профсоюза РФ Анатолия Домникова. В рамках двустороннего соглашения с облздравом коллектив региональной организации профсоюза работников здравоохранения успешно реализует меры по предоставлению медикам социальных гарантий. В ходе мероприятия стороны отчитались об итогах совместной работы и наметили перспективы для дальнейшего сотрудничества.
Пандемия коронавируса для системы здравоохранения региона стала большой проверкой на прочность. Благодаря объединению усилий представителей власти и медиков, отрасль не только выстояла, но и вышла на качественно новый уровень оказания помощи. В рамках рабочего визита в Волгоград глава профильного профсоюза России Анатолий Домников встретился с руководством региона и высоко оценил работу профсоюза медиков по развитию социального партнерства и конструктивного диалога с властью.
- Я вижу абсолютное взаимодействие. Понимаю, что вопросы, которые существуют, регулярно обсуждаются и решаются. Очень приятно, что осуществляется взаимодействие всех ветвей власти с профсоюзом,- подчеркнул председатель Профсоюза работников здравоохранения РФ, председатель Общественного совета Министерства здравоохранения РФ Анатолий Домников.- Оснащенность такая, что ей могут позавидовать столичные больницы и столичные клиники. Это замечательно.
В непростой для всех период профсоюзы оказывали медикам всестороннюю поддержку - от информационного сопровождения и персональной защиты интересов до организации досуга и творческих активностей.
Важно после таких сложнейших операций помочь человеку вернуться к привычной жизни. Сегодня в волжском филиале Центра трансплантологии им. академика Шумакова открыли первое в России реабилитационное отделение для тех, кому пересадили органы. В церемонии принял участие главный трансплантолог России Сергей Готье.
Ольга Полякова заболеванием печени страдала более десяти лет. С циррозом пыталась уживаться, но этой зимой все-таки оказалась в больнице. Врачи вынесли вердикт — необходима трансплантация.
«С дочерью обратились сюда, назначили мне обследование, я его прошла, 31 марта выписалась и ровно через 1,5 месяца меня вызвали на трансплантацию. Мне намного лучше, уже изменения пошли: у меня черная кожа была, пошло вот осветление, по анализам все хорошо, так что уже в пятницу домой», - делится Ольга.
Быстро прийти в форму женщине помогает реабилитация. На базе волжского филиала Центра трансплантологии им. Шумакова открыли первое в России реабилитационное отделение для тех, кто перенёс пересадку органов. Сейчас здесь восстанавливаются 10 пациентов.
За промежуток с января по май 2022 года, более 40 тысяч человек было обследовано в центрах амбулаторной онкологической помощи Волгоградской области, а порядка 2 тысяч прошли курсы лечения по месту жительства. Кроме того, около тысячи пациентов получили направления в областной онкодиспансер для углубленной диагностики.
По данным администрации региона, с момента создания ЦАОПов было обследовано порядка 131 тысяч пациентов. В 60% случаев заболевание выявляют на самых ранних стадиях, это позволяет быстрее приступить к лечению и выздоровлению пациента. Кроме того, более 7 тысяч человек получили необходимое лечение: химио и гормональную терапию в своих населенных пунктах.
Все это стало возможным благодаря реализации регионального проекта «Борьба с онкологическими заболеваниями» нацпроекта «Здравоохранение». В Волгоградской области была развернута сеть из 14 центров в Волгограде, Волжском, Камышине, Урюпинске, Михайловке, а также в Калачевском и Палласовском районах области.
Нужные и полезные подарки для самых маленьких пациентов. Специалисты неонатологического отделения клинической больницы №5 каждый день борются за жизни малышей, которые появились на свет раньше срока или родились с серьезными заболеваниями. Врачи дарят шанс на счастливую и здоровую жизнь детям и их родителям. Сегодня, в преддверии Международного Дня защиты детей, депутаты Волгоградской городской думы вместе с активистами местного отделения «Единой России» передали подарки, которые будут полезны новорожденным и смогут облегчить труд медиков.
Крохотный Толя родился чуть меньше месяца назад. Малыш появился на свет раньше срока и сейчас вместе с мамой набирается сил и готовится к выписке. Дома его ждут еще 2 сестры и брат.
- Гестационный срок был 30 недель. Отслойка плаценты, кровотечение, достаточно сложно было. Сейчас реабилитируемся растем, набираем вес, кушаем, живем здесь пока,- поделилась мама Толи Жанна Верина.- Специалисты отличные, персонал очень хороший, все объясняют, рассказывают, чистота идеальная.
Окрепнуть и получить шанс на здоровую и полноценную жизнь Толе и многим другим маленьким пациентам помогают специалисты неонатологического отделения «Клинической больницы № 5». Здесь оказывают специализированную, в том числе высокотехнологическую помощь новорожденным Волгограда и области.
Когда кто-то из нас, к сожалению, заболевает, а противопоказаний к употреблению привычных лекарств слишком много. Индивидуальный подход к разработке препарата позволит каждому вновь вернуться к привычной жизни.
Их работа - помогать людям. Белые халаты, пробирки, миллион баночек и оглушительная тишина. Аллергия или непереносимость определенных компонентов жизненно необходимых лекарств - теперь не трагедия. Сотрудники производственной аптеки предприятия Волгофарм могут их заменить или разработать препарат по уникальной формуле. Для обычного потребителя работа может показаться магией, на самом деле - это точная наука.
-Берем исследуемый раствор. Он у нас обычно всегда бесцветный. Мы его отмериваем необходимое количество и начинаем титровать титрованным раствором. Мы замеряем какое количество раствора поло на титрование и вставляем в формулу и если у нас все сходится мы отдаем команды разливать,-рассказала провизор-аналитик аптеки № 255 Марина Захарова.
У жителей каждого района нашей области есть возможность заказать лекарство по индивидуальному рецепту. Получить его можно в течение нескольких дней в любой из 150 аптек региона. Вскоре предприятие запустит собственную линейку витаминизированной косметики без консервантов. Ежегодно здесь могут выпускать более 120 тыс. единиц продукции. Производственная аптека «Волгофарма» оснащена современным оборудованием, это позволяет изготавливать лекарства рецептуры любой сложности.
Выявление онкозаболеваний на самых ранних стадиях, эффективное их лечение и диагностика. Волгоградские врачи дадут бой «раку»: в областной столице построен и практически готов к работе первый в регионе и уникальный для всей страны лечебно-консультационный корпус Волгоградского областного онкодиспансера.
Большая стройка здесь не прекращалась ни на мгновение с 2019-го. Спустя всего 3 года на территории регионального онкодиспансера возвели современное и уникальное здание лечебно-консультационного центра. Детская и взрослая поликлиники, передовые операционные, центральная стерилизационная, отделение узи и рентген диагностики, криохранилище, которое позволяет продуцировать стволовЫе клетки, два этажа лабораторий и многое другое — и все в одном месте.
«Здесь представлен полный цикл онкологическим больным, начиная от диагностики серьезной до лечения, в том числе и онкологической помощи детям. Наши коллеги, которые приезжают из столичных клиник, они удивляются, как удалось в Волгоградской области создать такое замечательное учреждение», - отметила председатель комитета Волгоградской областной Думы по охране здоровья, заслуженный врач РФ Наталья Семёнова.
Для пациентов здесь создали самые комфортные условия пребывания — палаты малокомплектные, в каждой санузел и телевизор. В непосредственной близости от больных будет «тревожная кнопка». В отдельном блоке — 5 операционных, созданных по принципу «чистых помещений» и оборудованных по последнему слову техники. Сейчас специалисты ведут пусконаладку оборудования. Теперь число современных операционных в онкодиспансере вырастет до 11, это позволит увеличить и количество, и спектр хирургических вмешательств для спасения жизней и здоровья людей.
Волгоградские медики смогут оперировать пациенток со сложными формами эндометриоза. Воспалительное заболевание репродуктивной системы женщин - причина хронических болей и бесплодия. Хирургическим путем этот недуг устраняют всего в 3 городах России. В рамках 24-й Поволжской научно-практической конференции «Сохранение здоровья матери и ребенка – приоритетные направления» с мастер-классом Волгоград посетил профессор Красноярского медуниверситета Виталий Цхай. Он первым в стране сделал аденомиомкэктомию по японской методике и поделился опытом с волгоградскими коллегами.
Хроническая усталость, нестерпимые боли в области таза и проблемы с интимной жизнью - возможные признаки эндометриоза — одного из тяжелых гинекологических заболеваний. При сложных его формах теряют репродуктивную способность миллионы женщин по всему миру. 44-летняя пациентка поступила с эндометриозом 3-й степени в отделение первой областной клинической больницы. Длительная гормональная терапия не дала результата.
- Раньше такие пациентки нуждались в органоуносящей операции и существенно снижалось качество их жизни. Сейчас появилась уникальная методика, которая позволяет сделать аденомиомотомию с последующей реконструктивной пластической операцией на матке с помощью трехлепестковой техники, которая позволяет сохранить женщине матку, сохранить менструальную функцию и улучшить ее качество жизни, а также, самое главное, подарить женщине счастье материнства, - говорит Алиса Шишкина, исполняющий обязанности заместителя главного врача Волгоградской областной клинической больницы №1, врач акушер-гинеколог.
По уникальной методике волгоградку в рамках научно-практической конференции для медиков Поволжья прооперировал профессор Красноярского медуниверситета Виталий Цхай. Переняв опыт у ее разработчика - японского профессора Хисао Осада - он успешно выполнил более 50 хирургических вмешательств и обучил этой компетенции акушеров-гинекологов Санкт-Петербурга и Москвы.
Будущие аграрии стали спасателями человеческих жизней. Сегодня в Волгоградском государственном аграрном университете работали специалисты передвижной лаборатории областного центра крови. Десятки студентов и преподавателей ВУЗа поделились "частичкой себя".
Никита Баранов - студент первого курса ВолГАУ - учится на ветеринара. Помогать окружающим - для него дело привычное. Кровь сдает уже в шестой раз, настоящий пример для подражания.
-Мне нравится помогать людям и донорство - один из пунктов именно помощи, потому что я и так волонтер, помогаю пенсионерам. Ну либо, если нужна помощь в разных ЧС и каждый год хожу на сдачу крови. Если есть возможность, почему не помочь,-поделился студент Волгоградского государственного аграрного университета Никита Баранов.
30 студентов аграрного ВУЗа дружной компанией сдали кровь, она поможет спасти чьи-то жизни.
Медсёстры Волгоградской области принимают поздравления с профессиональным праздником. В этом году дата особенная: ровно двадцать лет назад была образована региональная ассоциация медицинских сестёр. Сегодня в Волгоградском медицинском колледже чествовали лучших в регионе специалистов этой отрасли. Почетные грамоты и благодарственные письма областной Думы медработникам вручила председатель профильного парламентского комитета Наталья Семёнова.
Слова благодарности и поздравления принимают женщины, на чьих хрупких плечах лежат ответственность за жизнь и здоровье сотен пациентов ежедневно. Заведующая Калининского ФАПа Мария Асеева вот уже двадцать лет помогает людям справляться с недугами; именно к ней идут за помощью жители Среднеахтубинского района. Во время пандемии нагрузка на медработников существенно возросла; именно в фельдшерские пункты обращались пациенты отдалённых населённых пунктов при первых признаках опасного заболевания. Мария признаётся: работа медицинского сотрудника зачастую не заканчивается с окончанием рабочей смены.
- Это образ жизни уже, потому что мы круглосуточно специалисты. Даже если не на работе, всегда есть тот, кто может позвонить, обратиться, и мы всегда окажем помощь, никому не отказываем, - подчеркнула Мария Асеева.
Волгоградские медики создали экзоскелет для участника спецоперации на Украине. Военнослужащий попал под минометный обстрел, где получил осколочное ранение плеча. Бойца оперировали в госпиталях Ставрополя и Волгограда. Сейчас он проходит реабилитацию. Вернуть руке подвижность поможет уникальная разработка волгоградских ученых.
После всех операций кости уже срослись, теперь главная задача — вернуть руке подвижность. Инновационная разработка волгоградских ученых-медиков - Экзоскелет "Экзар-34" , устройство разработанное по индивидуальным параметрам. Корсет полностью повторяет контуры тела. Благодаря ношению специальной конструкции и ежедневным тренировкам уже сейчас Юнус может поднимать руку на 110-115 градусов. Правда пока, каждое движение дается с болью.
Каждое такое движение способствует тому, чтобы вовлекались действия мышц, чтобы растягивалась рубцовая ткань, чтобы головной мозг понимал, что этим мышцам нужно отдавать, сигналы, чтобы вырабатывалась биологическая обратная связь, - пояснил Александр Воробьев, профессор ВолгГМУ, заслуженный деятель науки РФ.
Такие упражнения Юнусу нужно выполнять ежедневно – они помогут восстановить двигательную функцию. Медики дают бойцу последние наставления и отправляют домой. В клинику он вернется только через 40 дней – это контрольная точка, чтобы оценить ход реабилитации. В успехе Юнус не сомневается, ведь первый результат – уже налицо.
Право на прогулки и знакомство с окружающим миром должно быть у каждого ребенка. К сожалению, у некоторых из них нет возможности самостоятельно передвигаться. Для детей с особенностями в развитии и их родителей в Волгограде открыли выставку-презентацию «Современные технические средства реабилитации нарушений опорно-двигательного аппарата». Каждый посетить получил индивидуальные рекомендации от специалистов.
Новыми средствами передвижения заинтересовались юные посетители выставки. Одним из первых тест-драйв понравившейся коляски провел восьмилетний Сережа Якушев. У Сережи детский церебральный паралич, но диагноз врачей не мешает ему быть активным ребенком. По словам его мамы, он обожает прогулки и занимается адаптированным спортом: катается на лыжах и роликовых коньках.
-Он очень мечтает о коляске активного типа, для того что бы передвигаться самому, для того чтобы как он говорит буду ездить в школу сам. Опять же, когда мы выходим гулять - это друзья, свои секреты, свои интересы. Вот, очень хочется быть самостоятельным,-поделилась Ирина Якушева.
Этому ребенку, как и десятку его сверстников с ограничениями по здоровью правильно подобранная коляска поможет начать изучать окружающий мир.
24 апреля в России стартовала Единая Неделя Иммунизации. К ней присоединилась и Волгоградская область. С 2003 года эта акция проводится ежегодно. Ее цель — напомнить гражданам о важности профилактических мер. В этом году помимо вакцинации против коронавирусной инфекции, привиться можно и в рамках национального календаря прививок.
Полиомиелит – вирусное заболевание, которое может привести к параличу рук, ног и органов дыхания, самый худший исход болезни — летальный. В эти дни проводится так называемая подчищающая иммунизация против этого опасного заболевания. Массовые прививочные кампании проводят на территориях с высоким риском распространения инфекции. Несмотря на то, что с 1963 года в Волгоградской области не было зарегистрировано случаев заболеванием полиомиелитом, риск заражения все же имеется. Регион принял более 1000 беженцев из луганской и донецкой народных республик, кто-то из них может быть переносчиком различных инфекций.
Завоз этой инфекции возможен, те дети, которые не привиты, не защищены от этой инфекции - могут заразиться и стать больными детьми. Инвалидизация при этом заболевании — 100%, - пояснила Гульнара Санжапова, заместитель начальника отдела эпидемиологического надзора Управления Роспотребнадзора по Волгоградской области
С первого дня проведения Единой Недели Иммунизации на территории региона уже привито более 500 человек против кори и краснухи, 2500 человек против дифтерии, столбняка и коклюша, более 3500 человек получили вакцину против коронавирусной инфекции.
Повысить уровень информирования и профилактики населения. С этой целью с 24 по 30 апреля в России проводится Единая Неделя Иммунизации. Сегодня эксперты и общественники обсудили тему необходимости проведения вакцинации. Какие последствия могут грозить, если прививку не сделать?
Благодаря массовой иммунизации населения ежегодно мы предотвращаем от 2 до 3 миллионов летальных исходов от различных болезней, оберегаем будущее поколение от заражения инфекциями, от которых уже существуют лекарства: дифтерия, столбняк, полиомиелит, корь, пневмония и многие другие.
- Если взять в пример только одну оспу. На организацию всех мероприятий по ликвидации оспы ушло около 100 миллионов долларов в мире, мировые затраты. Вместе с тем, ежегодно это приносит около полутора миллиардов долларов экономии за счет того, что нет случаев, которые нужно лечить, проводить противоэпидемиологические мероприятия, - рассказала Элеонора Белан, заведующая кафедрой иммунологии и аллергологии Волгоградского государственного медицинского университета, доктор медицинских наук, профессор.
Закаливание и прием витаминов помогает укрепить организм и повысить иммунитет, но от серьезных заболеваний они вряд ли спасут. Вакцина - в этом плане намного эффективнее, она не позволяет развиться болезням. Только прививка может предотвратить полиомиелит, дифтерию, коклюш, туберкулез, столбняк, вирусный гепатит В, корь и другие серьезные заболевания у детей.
Модернизацию одного из 4-х опорных медицинских центров Волгоградской области завершат до конца 2024 года. Об этом сегодня в ходе рабочей поездки в Волжский заявил губернатор Андрей Бочаров. Самый высокий, третий, уровень оказания медицинской помощи будет доступен жителям Заволжья после масштабного обновления больницы Фишера.
Сердце хирургической службы - операционный блок - теперь бьется в новом ритме. Самое современное и высокотехнологичное медицинское оборудование - для пациентов и врачей больницы имени Фишера.
- Это позволяет хирургам работать в очень комфортных условиях, поверьте моему 30-летнему опыту,- поделился заведующий операционным блоком городской клинической больницы №1 им. С.З. Фишера, врач-хирург Лев Орлянский.- Я счастлив работать в таких условиях.
С возможностями полностью обновленного оперблока ознакомился губернатор Андрей Бочаров. На 6-ом и 7-ом этажах больницы созданы 10 современных медицинских климатизированных модулей. Первые операции здесь провели в апреле этого года. Хирургические отделения оказывают плановую и экстренную помощь. Выполняют широкий спектр вмешательств, в том числе лапароскопических и малоинвазивных.
Защитить молодежь от опасной инфекции... Сегодня в Волгоградском медицинском колледже впервые прошли иммунизацию от новой коронавирусной инфекции студенты учебного заведения. Помогли привиться от COVID-19 учащимся медики мобильной прививочной бригады детской поликлиники № 6.
Иман Товсултановой - семнадцать. Студентка второго курса Волгоградского медицинского колледжа осваивает сестринское дело. За время учебы группа, в которой учится Иман, неоднократно уходила на карантин по коронавирусу. Многие до сих пор борются с последствиями эпидемии. Чтобы не заболеть самому, не заразить близких и быть готовыми придти на помощь коллегам-медикам с разрешения родителей, Иман сделала прививку.
- Мы должны послужить примером людям, которые еще не сделали прививки, и подросткам, которым предстоит еще это сделать. Потому что может начаться, наверное, новая волна и студентов-медиков призовут помочь больницам, буду одной из первых, кто согласится, - говорит Иман Товсултанова, студентка Волгоградского медицинского колледжа.
Прививают подростков от 12 до 17 лет отечественной вакциной «Спутник М» - это пятикратно облегчённый вариант препарата для взрослых «Спутник-V». вакцина разработана в научном центром имени Гамалеи. Вакцинируют несовершеннолетних только с согласия родителей или иных законных представителей, после достижения ребенком 15 лет – с его согласия. Алгоритм процедуры очень прост.
Как спасти человеческую жизнь? Можно стать врачом, а можно раз в несколько месяцев потратить всего лишь 30 минут и сдать кровь. Сегодня в Волгоградском областном центре крови 200 жителей региона присоединились к тысячам единомышленников по всей нашей огромной стране.
Большое сердце и добрая душа. Виолетта Афонина с детства без помощи окружающим не представляла своей жизни. Хрупкая девушка много лет занимается волонтерством: заботится о маленьких и беззащитных жителях планеты - животных. Три последних года Виолетта регулярно сдает кровь в областном центре крови, а в ближайшее время хочет стать донором костного мозга.
-Это было на самом деле волнительно, потому что это был первый опыт мой и я боялась, что я упаду в обморок, но все прошло хорошо у меня даже голова не кружилась,-рассказала студентка Волгоградского Государственного университета Виолетта Афонина.
Процедура не занимает много времени, да и совсем не больно, - признается девушка, поэтому с удовольствием продолжает сдавать кровь. Преодолеть возможный страх студентам Волгоградского филиала РЭУ им. Г. В. Плеханова помогает Полина Казьмина.
«Доноры - Донбассу». Под таким девизом в этом году проходит всероссийская акция, приуроченная к Национальному дню донора. Его отмечают 20 апреля. К общественно-важному делу сегодня присоединились и депутаты Волгоградской областной Думы. Работникам областного центра крови были вручены благодарственные письма регионального законодательного собрания. Волгоградские парламентарии также выступили с инициативой дополнить нацпроект «Здравоохранение» мероприятиями по модернизации службы крови во всех регионах страны.
Переоценить важность донорства невозможно. Ежегодно сданная добровольцами кровь спасает миллионы жизней. Ее запасы особенно важны в случае различных катастроф и конфликтов. Только за три месяца 2022 года, благодаря усилиям медиков Волгоградской областной службы крови, заготовлено и переработано на компоненты более 5 тысяч литров крови. Такой важный поступок совершили более 9 тысяч доноров. В акции приняли участие региональные парламентарии Александр Блошкин, Екатерина Мицукова, Денис Хлыбов, Наталья Семенова и Михаил Струк.
- Активисты партии «Единая Россия» уже участвуют в сдаче крови, но и в последние 2 месяца в ходе специальной операции на Донбассе мы знаем о том, что в результате обстрелов ВСУ страдают и мирные жители, и военнослужащие. И безусловно, плазма крови, которую сдают в частности волгоградцы, она безусловно необходима, чтобы помогать спасать жизни людей, - отметил Михаил Струк, председатель комитета Волгоградской областной Думы по государственному строительству, местному самоуправлению и развитию территорий.
За многолетний добросовестный труд, высокий профессионализм и личный вклад в развитие донорства работники Волгоградского областного центра крови награждены благодарственными письмами Думы. В торжественной обстановке их вручил спикер регионального парламента.
В рамках недели пропаганды здорового образа жизни в Волгоградском государственном аграрном университете состоялась «Зарядка с чемпионом». Как всегда оставаться в хорошей форме и настроение узнала наша съемочная группа.
Бодро, весело и с пользой для здоровья… Упражнения зарядили юношей и девушек энергией и позитивом. Приседания, наклоны туловища, махи, базовые элементы рукопашного боя - увлекли студентов. Ребята активно включились в процесс и с удовольствием выполнили задания.
"Студенты университета активно участвуют в зарядках. Идешь на пары и заодно заходишь на зарядку, получаешь заряд бодрости на весь день", - отметила студентка Волгоградского государственного аграрного университета Анастасия Яновская.
Зарядку провел Чемпион Всероссийского общества «Динамо» по рукопашному бою, 5-й кратный Чемпион России по комплексному единоборству, победитель международных турниров, мастер спорта России по рукопашному бою, судебный пристав регионального Управления Федеральной службы судебных приставов Артём Унанян. Он показал студентам комплекс упражнений, который всегда выполняет перед соревнованиями. Победы добыты благодаря именно такой разминке.
Фитнес, при котором мышцы нагружаются, а суставы разгружаются. Мастер-класс по скандинавской ходьбе и офисной зарядке прошел сегодня в Волгограде, на железнодорожном вокзале. Мероприятие, организованное в рамках Недели здорового образа жизни РЖД, приурочили ко Всемирному дню здоровья. Чем уникален необычный вид физической культуры, и как русскому человеку научиться ходить по-скандинавски?
10 минут усердных тренировок каждый день и мышцы быстро вернутся в тонус, уверяют гостей опытные наставники. Набор простых упражнений можно выполнять как дома, так и в офисе.
- Базовые приседания, хлопки, повороты головой и небольшая растяжка. Полезно делать такую зарядку утром и каждые 2 часа. Если у вас сидячая работа какую-то небольшую зарядку ходя бы на 2-3 минуты нужно делать уделять время, чтобы чувствовать себя хорошо, - рассказала региональный координатор АССК России по Волгоградской области Виктория Катренко.
После разминки - задачка посложнее. Участники мастер-класса усердно отрабатывают движения по Скандинавской ходьбе. Стараются все повторить за тренером, вплоть до малейших деталей. Здесь, как и в любом виде спорта, важна техника. Иначе – пользы никакой.
