ТЕХНИКА МЕДИТАЦИИ:

На выходных в Волгограде отметили Международный день йоги. Более 100 жителей города отправились в Комсомольский сад, помедитировать на свежем воздухе. Мастер-классы от преподавателей академии гималайской йоги, знакомство с техникой мехенди и, конечно же, общение с природой. Наш корреспондент Дария Заитова познакомилась с этой культуры и лично изучила технику медитации.

Дария Заитова, корреспондент: «Занятие йогой начинается с правильного дыхания. Затем необходима тщательная разминка всех мышц тела. Только после этого можно приступать к выполнению какого-либо асана — элемента йоги. Для новичков подойдет поза лотоса — это начальная стадия знакомства с этой культурой. Йога научит вас подчинить себе реакции тела и концентрироваться на собственных эмоциях».

Расслабляющие индийские напевы, глубокий вдох и погружение в мир собственных эмоций. Настоящие йоги знают, что главное — внутренняя гармония. Так йог Екатерина вот уже 7 лет практикует технику медитации. Уверена, это помогает не только обрести мир в душе, но и поправить здоровье.

Екатерина Меринова: «Главное — лежать, концентрировать внимание на дыхании и релаксировать. Благодаря дыханию все получится. И растяжка, т. е. На выдохе нужно лучше протянуться, на вдохе уже можно делать силовые. Здесь уже работают мышцы всего тела».

Вот уже в 3 третий раз жители Волгоград принимают участие в праздновании Международного дня йоги. В этом году этот день имеет особое значение - отмечается 70-летие установления дипломатических отношений между Россией и Индией

Главная цель праздника — сформировать положительное отношение к здоровому образу жизни.

Джордж Томас, третий секретарь посольства Индии в Москве: «В 2011 году организация объединенных наций видом деятельности и активности, которая сплачивает вместе людей по всему миру. Это не только часть Индийской культуры, а то, что нас всех в мире сближает. Это то, что развивает вас умственно, духовно и физически».

Ирина Еременко, председатель комитета по физической культуре и спорту Администрации Волгограда: «Популяризация йоги в городе Волгограде еще раз говорит о том, что здоровый образ жизни в приоритете у волгоградцев. Это то, куда не нужно зазывать народ. Они идут душой, их сюда ведет тело».

Занятие йогой состоит из 3 блоков. Первый - разминка, второй - силовая тренировка и заключительный — релаксация. Для всех желающих с показательным мастер-классом выступил преподаватель академии гималайской йоги. Узнать новую технику медитации пришли не только взрослые, но и маленькие начинающие йоги.

Анастасия Галушкина: «Сначала мы выполняем позы на равновесие, потом пробежка, а затем начинается разминка. Я умею садиться по итальянски, скрещивать руки сзади так, чтобы они доставали до ног».

Поза кобры, поза собаки и даже поза журавля. В основном все асаны йоги названы в честь живых существ. Всего существует более 9 десятков поз. Йога - это не только часть Индийской культуры, но и особый вид спорта. Каждый желающий может укрепить свое здоровье и найти гармонию со своим внутренним миром.