Волгоградцам рассказали, как укрепить организм при изменениях температуры

ФОТО: https://pixabay.com/

Начавшаяся неделя порадует многих горожан устойчивыми плюсовыми температурами, а вот для некоторых жителей региона такие перепады - удар по здоровью. Как этого избежать?

Как сообщает МТВ.ОНЛАЙН со ссылкой на РИА.Новости, что делать особенно чувствительным к изменениям температур за окном людям, рассказал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению департамента здравоохранения Москвы Андрей Тяжельников. Специалист отметил, что в такое время необходимо тренировать сосуды - принимать контрастный душ и регулярно делать зарядку.

"Для поддержки иммунитета необходимо качественно высыпаться и придерживаться сбалансированного питания. Следует включить в меню больше овощей и фруктов, содержащие витамины и нужные микроэлементы," - отметил Тяжельников.

Также, чтобы иммунитет мог бороться с резкими перепадами температур, а организм не оказался под негативным влиянием погоды, специалист рекомендует избегать стрессов и не переутомляться.