Юлия Ковальчук поделилась способом борьбы со стрессом

ФОТО: из личного архива Юлии Ковальчук / https://vk.com/juliakovalchyk

Певица - уроженка города Волжский - рассказала, что никогда не заедает стресс.

39-летняя певица Юлия Ковальчук неоднократно заявляла, что ведёт здоровый образ жизни, занимается спортом и всегда следит за тем, что ест. Как следствие - отличная фигура, а ведь экс-солистка группы «Блестящие» воспитывает 4-летнюю дочь. Своими секретами певица охотно делится как со СМИ, так и с подписчиками в соцсетях. Так, например, поддерживать себя в форме, говорит Юлия, помогает простое правило - калорий необходимо потратить больше, чем употребить.

Часто находясь на гастролях, певица не может не сталкиваться со стрессовыми ситуациями. Бороться со стрессом с помощью еды - вариант не для Ковальчук.

"По еде я приверженец достаточно дробленого питания. Мне удобнее кушать меньше, но чаще. На перекус подходят орехи (кроме арахиса), финики, всякие сушеные фрукты, - отмечает Юлия. - По утрам я выпиваю стакан воды на голодный желудок, завтракать в идеале через полчаса. Ну и спорт - в любом виде, что вам больше нравится: фитнес, танцы, плавание, велосипед, терренкур, теннис".

В качестве самодисциплины певица привыкла взвешиваться ежедневно, так она следит за реакцией организма на употребляемые продукты. Юлия отметила, что недавно провела целый месяц без сахара и молока и стала чувствовать себя только лучше и энергичнее.

В числе способов борьбы со стрессом, помимо правильного питания, девушка называет отказ (хотя бы частичный) от гаджетов, а также здоровый сон и массаж.